کاهش وزن تا عید با چند روش ساده
تاریخ انتشار: ۱۶ بهمن ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۷۰۲۴۳۹۲
لاغری معمولا با روش های سخت و دشواری همراه است اما چند روش ساده برای کاهش وزن وجود دارد که با استفاده از آنها میتوان در مدت زمان کوتاهی کاهش وزن را تجربه کرد.
سعی کنید در هر وعده غذایی نصف بشقابتان از سبزیجات باشد.
به صبحانه اهمیت ویژهای بدید.(تخم مرغ گزینه خوبی است)
از نوشابه ها، آب میوه ها و قهوه های مملو از شکر و خامه استفاده نکنید.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
هر روز ۳۰ دقیقه پیادهروی رفته و هفتهای دوبار از وزنه استفاده کنید.
آهسته غذا بخورید و به بافت، طعم و بوی آنچه میخورید دقت کنید.
در غذایتان فلفل، زردچوبه، زنجبیل و دارچین بیشتری بریزید.
با میوهها و سبزیجات فصلی به اندازه کافی به بدنتان املاح برسانید.
هر چند دقیقه وقت بگذارید و هرچه میخورید یادداشت کنید.
شبها زود و کافی بخوابید تا متابولیسم و هورمون های بدنتان تنظیم شود.
ساعت های طولانی گرسنه نمانید چرا که باعث پرخوری در وعده بعدی میشود و سوخت و ساز بدن را کم میکند.
باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلينيکمنبع: باشگاه خبرنگاران
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.yjc.ir دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «باشگاه خبرنگاران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۷۰۲۴۳۹۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
نحوه ساخت یک جعبه ابزار کاربردی با لوله پلیکا به روشی ساده (فیلم)
منبع : فرادید
ویدئوهای دیدنی دیگر در کانال های آپارات و یوتیوب عصر ایران ???????????? کانال 1 aparat.com/asrirantv کانال 2 aparat.com/asriran کانال 3 youtube.com/@asriran_official/videos کانال عصر ایران در تلگرام بیشتر بخوانید: نحوه ساخت آسان و کم هزینه دانخوری برای مرغ و خروسها با لوله پلیکا (فیلم) نحوه درست کردن یک چراغ دیواری ساده و ارزان با لوله پلیکا و لامپ LED (فیلم) این روش سادهترین راه برای اتصال شیر آب به لوله پلیکا بزرگ است (فیلم)